2021到來，你是不是再度列出了長長的wish list，期望新的一年收穫一個更加美好的自己呢？看著腰間的小腹，再瘦幾公斤、體態更完美這個目標又再度出現在你的清單裡嗎？那麼「增肌減脂」這個概念你一定要認識！增肌減脂到底在夯什麼？產後鬆弛的肚子、走樣的身材還有辦法改善嗎？醫美能不能幫上忙呢？別擔心！美麗馨何院長這就來為大家揭開謎底。

產後的身體會發生的五大類變化    一一來檢視！

何醫師：「產後想要打造完美體態，我該怎麼做？」相信這是很多產後媽媽心中的疑問。現在的醫學美容，事實上真的可以幫助產後的婦女、或忙碌於工作中的職業媽媽們，當她們想要追求更好的肌膚狀態和更好的體態時，醫學美容能夠縮短他們所需花費的時間、並且達到很不錯的效果喔！醫學美容上對於體型雕塑以及身體狀況的恢復，其實有很多方法可以有所幫助。

第一點是─「皮膚」的外在變化

你一定可以察覺到皮膚開始會長斑，或是身體有一些部位會開始長肉芽，又或者是原本就有肉芽，但現在變得更多顆、或生長速度變得更快了。還有一個很重要的地方就是在一些特定的區塊或皮膚的皺褶處，開始產生很嚴重的「色素沉澱」，它會變得特別黑，甚至有些產婦在脖子上面也會有色素沉澱的問題。

第二點是皮膚會開始變得比較鬆弛、容易呈現乾燥和鬆扁的情況。
這點不只是臉部的皮膚，事實上在身體的皮膚─尤其是腹部，因為懷孕過而撐大之後的肚皮，其實是會有鬆垮、妊娠紋的產生及肥胖紋等現象出現。

第三點、也是最主要的，就是在特定的身體區塊會特別容易累積脂肪，當堆積的脂肪的太多時，某些特定的區塊位置就會容易形成「橘皮組織」。

第四個部份則是產後骨盆腔基底肌肉鬆弛的問題，這樣的鬆弛問題常常會造成產後容易漏尿或者是壓力型的漏尿問題，還有十分常見的『腹直肌分離症』，這在每一個產婦身上都會看的到。

第五點是產後很多婦女的體重難以回復，這一點是非常常見的，這五點是我們光從外型上就可以看到的明顯改變。

產後外型走鐘真的回不去？！
藉由專業與醫美的幫助，快速又成功的改善五大產後變化

前面第一點所提到的產後長斑、長出肉芽和皮膚的色素沉澱，現階段醫美有很多的雷射療程可以幫得上忙，例如說皮秒雷射、汽化式雷射等等。事實上，經過幾次雷射療程後，大都能夠得到很好的改善效果。

第二點是「妊娠紋」和「肥胖紋」的部份，目前我們可以透過雷射或飛梭雷射再加上輔助一些自己的生長因子(PRP)，都可以把我們表面皮膚的緊緻度改善的更好一些。

其次，有顏色的妊娠紋或是有顏色的肥胖紋，也可以淡化變成透明一些的顏色，視覺上就變得比較不明顯了！而在紋路的寬度上，也可以變得比較窄一些，讓紋路變得更細一點，淡化紋路在視覺上的存在感。

而第三點「脂肪堆積」─醫美現在針對於減少脂肪的療程，可以分為兩類：一類就是透過侵入式的手術方式，也就是「抽脂」。而另一類是非侵入式的方式，在市面上最常見的就是「冷凍溶脂」。

冷凍溶脂的施作原理，是根據「脂肪細胞凋亡」的理論，因此需要時間來完成代謝，大約一個月來做一次就可以達到減少脂肪的效果，每一次施作約可減少23%的脂肪細胞，成效其實是蠻顯著的喔！

早年的冷凍溶脂，事實上疼痛感是比較強烈的，但是現在的最新一代的冷凍溶脂，它可以針對很多的位置來做局部及多次的改善，結束之後，在皮膚或是肥胖的脂肪位置上也不會產生特別的不舒服，所以採用「冷凍溶脂」這個方式的優點，是不太需要擔心術後的修復期，做完療程後，可以正常地活動、參加社交或是如常繼續工作，其實這些都不受影響。

第四點─骨盆腔基底肌肉鬆弛
其實就是針對產後肌肉無力的部份來進行改善，相信大家現在都有聽過「增肌減脂」的概念，目前更是有相對應的儀器已經針對此一概念研發出來了！這個儀器就叫做『增肌減脂儀』。

不過這邊要提醒大家注意的一點，就是『增肌減脂儀』的重點還是在於增加肌肉，而不是在減少脂肪。換句話說，其實很多產後的婦女或是真正肥胖的人，他們的身體其實過多的是「脂肪」，而肌肉是薄弱的。因此很大的部份的原因是因為過多的脂肪存在於表皮層，而『增肌減脂儀』這一個儀器，它要達到增長肌肉的這個目的的話，脂肪層是不能太厚的。

這是為什麼呢？因為過多的脂肪，在施作時它會影響到增肌減脂儀貼附在皮膚上去刺激肌肉的力量，所以當太厚的脂肪被放在表層皮膚時，就好像蓋了一層厚厚的棉被一樣，外面儀器是刺激不到脂肪層底下的肌肉的，這樣就削弱了增肌的效果，脂肪減少的效果也會難以顯現出來。因此原則上，當我們量測後，如果發現客人的皮下脂肪層捏起來厚度超過2.5公分的話，會建議他們先做冷凍溶脂，再使用增肌減脂儀，效果會更好。

產後恢復不是夢，尋求專業協助，蛻變為更自信健康的自己

最後，我們要提到第五點─體重回復
體重難以恢復的這個問題，在這邊我們要提及一個健康的概念─「體重到底該如何管理呢？」

首先，「吃」是最重要的！因此在我們的院所裡的客人，我們會幫助他並設計一系列正確的飲食觀念，帶領他達到正確地吃、健康地吃、而且攝入對的份量。這是最先決的條件。飲食對了，體重管理的目標也就更容易達成了！

在美麗馨的院所裡，都會有我們的專業團隊來為大家把關，做好仔細的檢查和規劃，希望能讓所有產後的辣媽們能夠盡快地回到之前自己滿意的身材，甚至有些人可能還會比自己產前的身材還要更好，這是我們最希望看到的。希望幫助大家在有了寶寶之後，不止能夠回復漂亮與自信、也要更加健康！