瘦下來就會變漂亮嗎？這些事你必須先知道…

您正在尋找體重管理、減重門診，希望為體重與體態找到一個改變的契機嗎？在2021年底，何醫師終於達成了她體重管理計畫的目標—體重重返5字頭！甚至比年輕時更瘦、身形更標緻！從2020年底開始進行體重管理，歷時近1年，這樣的成果和時間連何醫師自己都覺得是超乎預期， 坦言其實一開始減重其實就只是想變漂亮！那麼，瘦下來就真的變漂亮了嗎？

「身為醫美醫師，我們一直知道過多的皮下脂肪會看來肥胖，但是皮下脂肪變少，皮膚卻因此變得鬆鬆的，那也不見得好看。」何醫師說，尤其在臉部上，大家都想要臉變瘦，可是絕沒有人想要臉變「鬆」！「所以要瘦又要緊實，不是一味的減少體重計上的數字就可以達成的。」因此她在瘦下來了5公斤之後，就開始邊做體重管理，邊進行體雕以及拉提！

試想一下，如果身上少了15公斤，光是體積的減少，皮膚就會變得很鬆弛，身體和臉的皮膚像囊袋一樣鬆垂也是並不為過的。因此適時地搭配現代醫美療程，調整全身皮膚的鬆弛度，更能期待自己瘦下來的同時也能緊回來喔！

於三十世代前步入婚姻，開始了家庭、工作兩頭忙的何慧慈醫師，在8年間陸續產下四個孩子，同時也以專業醫師的身份持續不中斷的為病人們服務。一轉眼，15年就這樣過去了，從第一次產後開始累積未恢復的體重多達10公斤， 就這麼一直留在何醫師身上。直到2021年，許多長久認識何醫師的客人和病患都驚豔於何醫師體態上的變化！這一切是怎麼發生的呢？

體重管理是無論男女、對身形不夠滿意時最首先的煩惱，一般人減重失敗，總是會想著因為自己不具備對身體的專業知識，那醫師是不是就能夠一舉成功呢？答案是「未必如此！」

在過去的十五年中間，何醫師不只一次動念並著手進行減重，她也嘗試過許許多多的方法。何醫師：「因為我自己身為醫師，自然會關注更多健康的話題，像是生酮飲食、減糖飲食、少糖飲食或是一些新的斷食法，,其實我都實行過。」除了飲食，當然少不了運動，何醫師：「我也做過重訓，或是利用時間在家做有氧運動、肌耐力訓練運動以及網路上很有名的運動瘦身方法，甚至在我住家附近開了新的健身房，有一段時間也很積極的去嘗試。」但經歷了這麼多的嘗試，何醫師體認到這些方式並不是很適合自己，「我雖然做的了一時，但做不了一世，就是很難持續下去！」何醫師說，因此總是在一段時間之後，她就又停下減重的腳步了。

在還沒結婚生產之前，何醫師其實一直都維持著苗條的身材，當時的體重是5字頭，配上接近167公分的身高，怎樣都不算胖！但產後多年，站上體重計已經來到了6字頭。 在2019年covid-19疫情開始爆發的同時，疫情波動下何醫師不自覺在壓力來時就開始想吃東西，到了2020年底體重竟然來到7字頭！！「算一算，扣掉了出生以後一直到讀書成年的時光，我成年後已經胖了15年了!!」何醫師說，這15年其實已經佔去了她一半以上的成年時光，於是她不禁在心中自問：「難道就要以這個胖胖的身材作為我個人的外型過完這輩子了嗎?」結婚生了四個小孩，又年過40歲，早已沒有人會再給她需要瘦下來的壓力，甚至「連我自己都可以找到很多藉口來當擋箭牌!畢竟生下了這麼多孩子，而且一個好醫師也不是靠身材來當的，已經沒有人會苛責我或對我的身材品頭論足，所以我是真的不用這麼計較身形。」但如果真心地自問想不想回到年輕的身材？何醫師馬上說：「那當然想啦！如果可以，誰不想一直漂亮年輕呢？」

因此當她發現自己正不自覺以吃東西來面對壓力感受，何醫師意識到這正是應該要改變的地方。於是她開始使用saxenda善纖達。其實無論是藥品還是每一項新進的療程，何醫師都會親自體驗使用，以期能貼近並體會客人的感受，而善纖達就是她管理食慾第一步。管理食慾的目的，是要讓自己在該吃的時候好好吃，減少不需要的進食(例如習慣的想要吃點心或零嘴)，避免多餘的熱量攝取，開始好的第一步。

避開了以吃紓壓的陷阱以外， 何醫師決定一邊體驗G-5推脂儀、冷凍減脂儀zlipo 與 增肌減脂儀zfield。
面對忙碌的醫師工作，何醫師選擇非侵入性、無術後恢復期的方式，在不影響原本生活及工作的情況下來改善身上局部脂肪過厚的地方(部位待補:ex腹部、大腿)，也搶先測試這三機的不同效果及施作感受！

何醫師當時最想改善的首要部位就是臀部。「因為基因遺傳的身形加上容易久坐， 我的體型一直就是臀部比較大、大腿又比較粗的身形。生產之後在選購衣服時都很困擾，常常都要為了屁股而必須選大一個的尺碼。」另她一個最大的困擾，則是嚴重的腹直肌分離情形，「因為歷經了四胎，而且胎兒都不小，所以我產後有厲害的腹直肌分離症和腹直肌無力的問題，讓我的腹部一直有鬆垂的困擾。」何醫師舉例，當她躺著的時候，腹部很平坦，但一站起來腹部就會微凸出來，如果吃飽了就更加明顯!讓她在一天當中的不同時段，腰圍變化很大!所以當時她最希望改善的部位就是小腹和臀部。

(1)柔軟— G-5推脂儀  增肌減脂起手式

就像運動需要暖身動作，軟化脂肪、放鬆僵硬的肌肉，就是減脂或增肌之前的暖身。G5推脂儀操作上能以按摩方式舒適的軟化脂肪，疏通緩解淋巴滯留及不通順。

何醫師體驗分享

施做完G5後，讓我覺肥胖的腹部和大腿皮膚以及皮下感到更加柔軟。原本我因為肥胖而造成淋巴遲滯，所以皮膚偶爾會有脹麻痛的問題，這個問題舒緩後皮膚知覺更敏銳了，也比較沒有以前那種僵硬鼓脹、捏起來會有一坨硬硬脂肪的感覺。

(2)減脂— zlipo  低溫凍擊脂肪細胞

冷凍減脂治療是利用非侵入式的真空吸引探頭將組織吸入，透過降溫達到輔助脂肪分解，可用於腹部、腰部、大腿。精準控制並準確傳遞低溫至脂肪層，使脂肪細胞自然凋亡，以減少分解局部脂肪。

何醫師體驗分享

我把這台機器當成我的小小雕刻刀，雖然不是做一次就立馬變小一號，但是每做完一次就會覺得皮下脂肪抓起來變得很鬆軟，就好像是為了之後尺寸變小做準備！術後我在家有時間就加強局部的運動和按摩，靜待它的脂肪凋亡作用，既輕鬆又能持續逐漸的將局部堆積脂肪變小，很符合我的需求。

(3)增肌— zfield增肌減脂  喚醒沉睡肌肉

沉睡已久的肌肉，要先「喚醒」，再「訓練」！
每個人身上都有長期未受訓練或訓練能力落差較大的「沉睡中的肌群」，想要安全的開始訓練這些肌群，你需要先喚醒它們。增肌減脂儀能夠精準幫助手臂、腹部、臀部、腿部四大部位，認識肌肉收縮感受並強化連結，安全打下肌肉訓練基礎。對於已在進行訓練中的肌肉，也能進行強化，局部性訓練雕塑。

何醫師體驗分享

我最大感觸是核心肌群終於開始有效率的收縮了，因此終於擺脫一日三變的腰圍!過去也曾在健身房裡揮汗做腹直肌運動，但可能因為長達15年沒有正確的收縮，所以做仰臥起坐或是捲腹時都覺得事倍功半而且會有其他痠痛。教練說要用對肌肉，不要用其他肌肉來代償，但就是做不好…因為大腦和腹直肌失聯已久!

藉由z-filed漸進式及專一的喚醒腹直肌收縮，也喚醒了大腦的記憶，讓它們之間能夠連結，我能清楚看到腹部肌肉收縮而且沒有其他肌肉來幫忙，使它短時間就有力氣起來，還少了其他肌肉痠痛的問題，線條意外地很快出現，這讓我很吃驚！原本只想要腰圍不鬆垂就好，沒想到有了馬甲線！

遇上卡關大魔王—「體重停滯期」！

何醫師在過去六個月內體重少了15公斤，看似減重過程一路順利， 但其實並非是一直線性的減少體重，在過程中也遇到了很長的停滯期！她是如何度過這段減重停滯期呢？

「當時體重數字都沒有變化，但是我就是用『體重管理-軟化並減少脂肪-體雕加強肌肉』這個核心療程不斷地去重複施做， 雖然體重沒有下降，但是會感覺到體型還是會有變化的。」她舉例如腰圍變小、臀圍變小，穿衣服就變得更好看一點，除了身形，每週回診時做身體指數測量時，也可以發現數值仍然在變化，這都支持了她可以繼續努力地進行下去。 何醫師分享：「體重的數字難免波動，也會遇到停滯期，但是做好身形雕塑，對我而言也是支持我繼續努力下去的關鍵原因，可以瘦的漂亮，身體也更健康。」

【窈窕五重奏 健康享瘦同步塑！】

一重奏 善纖達       「找出變胖的原因，在確保健康和安全情況下開始體重管理」

諮詢是相當重要的第一步，讓我們瞭解您對體重管理的目標與需求以及生活飲食等習慣，找出可能導致變胖的原因，才能進一步改善。此外我們將為您進行仔細的全身量身及數值紀錄，往後的每一次回診也都將持續量測，追蹤過程中的體態與數值變化。

※善纖達(減重筆)其實是需要在醫師的指示下，才是合法又安全的使用方式。雖然許多人都可以在坊間藥局甚至網路上發現善纖達的購買資訊，但在無法確認其來源是否為原廠提供的情況下，擅自購買水貨是有很大風險的。購買請認明善纖達原廠認證，也務必要在醫師指示下使用合適劑量，讓醫師為您在用藥安全上全程把關。

二重奏  G-5推脂儀    放鬆肌肉 軟化脂肪 消除水腫

利用穩定有韻力的機械動力，針對身體不同部位調節不同轉速，進行全身或局部按摩。在專業美容諮詢師的操作下，鬆弛緊張僵硬的肌肉纖維，減輕肌肉的痠痛 ，促進血液與淋巴系統循環，更能幫助軟化頑固脂肪、為冷凍減脂儀與增肌減脂儀的施作打下良好基礎。

三重奏 冷凍減脂  ZLIPO    非侵入性治療 凋亡皮下脂肪

Zlipo Z塑酷是德國最新一代的脈衝式冷凍減脂，能針對局部肥胖脂肪治療，利用脂肪不耐冷、會自我凋零的特性，透過專利技術利用 -5~-10°C 低溫降低脂肪溫度，破壞脂肪細胞使其凋亡，並隨新陳代謝溫和排出體外，進而達到身形雕塑的目的。是非侵入式、不動刀就能打擊脂肪細胞的好選擇。
Zlipo Z塑酷「三段式冷脈衝」技術，搭配智慧型冷卻探頭與專利羊毛防凍貼片，提高對肌膚的安全保護，痛感明顯降低更舒適。

四重奏  肌力塑ZFIELD   內建肌肉 易瘦體質 才是最好的曲線塑身衣

想要擁有更加結實好看的肩膀、手臂、腹肌或蜜大腿嗎？那麼ZField肌力塑你一定要認識！

肌力塑ZFIELD是來自德國Zimmer的非侵入式增肌設備，透過電磁場脈衝觸發運動神經，引起肌肉高頻率與高強度的收縮，緊實、強化、壯大肌肉，輔助減少脂肪，進而達到身形雕塑的效果。

追求好看體態的路上，如果只是一昧追求減輕體重機上的數字，過度節食造成溜溜球效應，導致肌肉量大幅流失，雖然瘦了卻沒有體力與精神。ZField肌力塑療程中利用科技強化並精準有效的訓練肌肉，讓您更輕鬆的喚醒及鍛鍊肌肉，健康與線條塑造兩者兼得！

五重奏  電波/音波/雙波拉提    臉部身體 SIZE變小，同步緊實

在減重過程中，隨著體重逐漸產生變化，體態、臉部、 膚況也都會產生改變，脂肪較多的人在減重後容易產生鬆弛現象或感覺臉部變得比較凹陷、飽滿度不足或線條改變。此時建議可搭配電波/音波/雙波拉提，加強肌膚緊實度，在接受電波/音波/雙波拉提療程後，組織受熱作用也可達到刺激肌膚中的膠原蛋白新生。治療需視個人情況及需求而定，若期望更進一步的效果，可與專業醫師討論，以達到所需療效。

複合式體重管理與體態雕塑  享瘦健康，塑得漂亮！

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