醫美新知|冬季乾癢給你中西醫雙重保養法

  • 醫美新知   •   feb 14, 2023 何慧慈院長   •   文字編輯:美麗馨小編

氣溫下探的這幾天,皮膚繃繃緊緊、搔癢乾燥也找上你了嗎?想要擊退冬季乾癢,就要學習正確的「補水方式」和「防水方法」~從喝水、飲食到外用,中西醫都有方法幫助我們在冬天創造更健康的肌膚狀態,讓何醫師與你分享這套雙管齊下的冬季補水保養法~

 冬季乾癢的判別    大概有哪些症狀?

何醫師:到了冬天,即使是在台灣這樣海島的國家~你一定還是會遇到皮膚會有乾癢脫屑甚至敏感的問題,中醫有中醫的保養之道,西醫也有西醫的衛教保健和治療的方法,到底哪一種比較好呢?

何醫師:到了冬天,即使是在台灣這樣海島的國家~你一定還是會遇到皮膚會有乾癢脫屑甚至敏感的問題,中醫有中醫的保養之道,西醫也有西醫的衛教保健和治療的方法,到底哪一種比較好呢?
最最輕微的大概就是,局部表面看起來,覺得你的皮膚變得比較乾燥,摸起來也會覺得質地觸感沒有像夏天的時候那麼光滑。再厲害一點,可能就會覺得有一點點皮膚繃繃緊緊的感覺、有一點不舒適感。再厲害一些些,可能就會產生一些些微的皮屑!大致上全身的皮膚都有可能產生,但是在比較皮膚薄的地方會特別容易見到,特別像是小腿的前側還有我們的手臂前臂,是我們最常發生冬季乾癢的地方。還有我們的臉上一些眉毛處,以及在一些皮膚多所摩擦的地方,像是腰間、臀部。當然輕微的時候只是略略不舒服,但是到了嚴重的時候,有些人甚至會有紅疹、甚至抓破皮,這個時候就需要來尋求醫療團隊的幫助了!

圖片擷取自美麗馨影片

一起擺脫冬季乾癢!中西醫雙管齊下保養法

我們先從冬季乾癢可能的中醫方面的角度和理論,結合西醫的理論來做說明。會產生冬季乾癢,其實在醫學的角度來講就是兩大問題—就是產生了失衡!
第一個問題就是由內部的身體津液系統,它的供給量開始變少,簡單的來說就是我們身體裡面的水份變的少。大家不要想著水份就只是喝下去的水,所以就一直猛灌水;其實我們中醫來講,身體的津液系統包含了水份,但是還包含了很多身體內臟器官、還有淋巴循環系統、血管系統,都是屬於我們身體的津液系統範圍之內。

所以,如果我們津液系統裡面的水份物質沒有補充充足的話,這樣子津液沒有辦法藉由我們喝下去之後,就直接到達我們的內臟、到達我們的皮膚和肌肉及皮下系統。它可能會直接就到了膀胱,然後就直接被排泄掉了!所以身體津液系統的供給要增加,不是只有喝水就可以解決。我們還要增加一些能夠滋陰潤燥的一些食物,比如說像山藥、芝麻、白木耳這種它可以增加我們身體的津液供給系統,讓你的皮膚黏膜還有你的內臟系統裡面的一些淋巴循環,會稍微有所精進,從裡面能夠供給比較多的津液出來,然後藉由我們的血管還有我們的淋巴系統,送到我們的皮膚下面,我們的皮膚的水份來源就會比較充足,自然而然就會比較不一樣。

第二個要改善的當然就是水進來了,可是如果留不住,皮膚就一直蒸散,它留不住這些水份也是沒有用的,所以皮膚的保水系統,就是皮膚的防水系統要強化,那怎麼樣強化我們皮膚的防水系統呢?

比如說我們有很多的保溼面膜、甚至腿膜或是身體的保溼面膜,都可以適當的使用,它就會在短時間之內就可以供給一個比較好的防水系統,供給水份比較多。你還可以適當的再增加一些油類的產品或者試試一些乳霜,甚至中醫有一個紫雲膏,它也可以藉由一些油分來增加皮膚的防水系統,水份就比較不容易從這邊又散失光,冬季癢的情況 就會得到大大的改善。在症狀很輕微的時候,我們可以用這些中西醫雙重保養的方式,就可以在家裡做好冬季癢的防護了!

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阻止冬季乾癢惡化   這些要點請注意   

像是如果我們已經在處於乾燥的環境,然後皮膚的津液系統已經供給不太夠,這個時候卻去吃一些很上火的食物或者是辛辣的食物,這樣的確會造成身體的發炎反應變得強烈。

中醫來講,就是會增加我們的身體的一些燥的成份,所以太過乾燥、又生了火之後,就會產生一些乾癢的症狀。另外酒類的料理,也是一個促進血管擴張、然後發炎反應比較高,也有可能冬季乾癢的症狀也會更加的明顯。另外,我們如果因為壓力、熬夜的關係,皮膚的免疫力會下降,皮膚的穩定度也會不好。這個時候也會加重冬季乾癢的症狀,所以適時的保養自己的身體並且睡眠充足、讓自己的壓力平衡,也是可以改善冬季乾癢症狀的一個很好現象。也建議在空調的室內要加一個加溼器,如果沒有真正的加溼器,也可以放一盆水,或者是說多放兩杯水,讓環境空氣不要太過乾燥。這樣子冬季癢的現象也可以稍微改善,至少也不會惡化。

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