阻礙重重的瘦身路上，除了自己的努力，透過一些小秘訣，不但可以幫助你更順利、還能更輕鬆地來達成目標！小小的耳朵上充滿了許多穴道，效果可是好處多多~馬上跟著何醫師一起動動手來做耳穴按摩，簡單就能收穫美麗與健康~

如何對抗飢餓感？耳穴可以這樣按！

何醫師：減肥一直是大家都很關心的話題，減重的朋友們最常遇到的問題—第一個、 想要減肥的時候，卻一直肚子餓。第二個、減肥的時候知道要吃少可是常常因為這樣就便秘！第三個、我是心酸泡芙人，已經吃的很少了可是卻瘦不下來，到底要按哪裡可以消水腫呢？接下來就讓我們為你分享解惑吧！

如果你真的覺得一直肚子餓，想要調節一下腸胃道功能，還有想要調節一下交感神經以及副交感神經之間彼此的張力的話，我們可以按耳朵前面耳屏—這個「小耳屏」的地方，有一個叫做渴點和飢點的地方。簡單來說，其實就是耳屏的正中央的這個地方，在你覺得真的肚子餓的時候，就可以小小的把耳屏轉圈圈，耳朵前面的這個凹陷處稍微轉圈圈、按一按，如果這個時候會覺得有酸酸軟軟的感覺，你就按到你的穴位、達到你的穴位刺激的功能了！

除此之外有些人是因為內分泌的關係，所以可能腸胃道的蠕動一直很快就，覺得非常非常的好消化。你就可以再進一步的按到胃點這個位置！胃點這個位置就是在耳朵的耳中間這個地方，是一個胃點的位置。按摩這個位置就可以稍稍的把腸胃消化蠕動的部份作一個調節。

圖片擷取自美麗馨影片

減重容易造成便秘！耳穴按摩也能改善

很多人在減重的過程之中知道要吃少，可是吃了少之後又會伴隨著現在的食物膳食纖維都不夠多因此而便祕。這個也是可以透過耳朵上面有的便秘點，大約就是在耳屏的前耳輪的最前面的這個位置，你可以用手指頭 輕輕的按進去然後做旋轉稍微刺激一下腸胃的蠕動，這樣子便秘的問題也可以緩解一些些。或者是我們也可以刺激一下前面我們所說的胃點，它可以調節腸胃的蠕動，這樣如果你本來真的是腸胃蠕動太過緩慢而造成沒有便意、或是一直會腹脹的情況也可以得到改善。

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認識中醫「小周天」    耳穴按摩助你輕鬆消水腫！

在耳朵上面也有一個點可以適時的消水腫，就是在我們的耳朵的耳屏最下方，你看到小耳屏還有對耳屏中間 有一個小凹縫，凹縫處裡面這個凹陷的地方就是我們所謂的內分泌點。內分泌點裡面它就掌管了身體很多的內分泌、賀爾蒙的調節。內分泌的調節好了之後，全身的水份代謝就會得到比較好的調節。

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大家有沒有注意到其實不管怎麼樣，在小耳朵上面都可以找到對應的可以解決的問題，這就是我們中醫的理論中很有名的「小周天」的概念！什麼是「小周天」呢？就是我們的一個小耳朵其實就代表了我們的身體的一整個的氣血運行的一個代表！所以你可以在小耳朵裡面就找到一個對應的身體的所有的地方的一個功能點，這就是為什麼耳朵的穴位按摩它很方便操作，又可以達到一些效果的原因！

我覺得這個概念用在我們減肥上面真是剛剛好，因為減重不可能天天都去找醫生，然後天天做埋線或是天天做耳穴埋線，可是你卻可以在短時間之內用自己的雙手按摩，就可以達到身體的一個平衡和協調！

按到什麼樣的情況之下呢？就是當你這樣子做旋轉按一按的時候，你一定會慢慢的發現耳朵就會開始溫暖起來，而且耳朵就覺得有比較柔軟還有比較熱的感覺，這樣子就有達到穴位按摩的效果了！如果每天能夠做個一兩次這樣子耳朵的柔軟按摩，不要傷害到耳朵而是說真正的是對它做一點點按摩，就會達到經絡刺激還有耳穴刺激的效果。進一步的，當你肚子餓或當你便秘的時候，或是你真的有水腫的情況，就會慢慢得到改善囉！