這些事，無論產後多久~
妳都不該放棄應該做！

何醫師：

今天我們要來聊聊《醫美求救篇之產後該如何恢復》。

這次的求救篇，其實我覺得意義非常的重大！因為包括我自己、還有很多的婦女朋友們在生產完之後，一定都會面臨產後恢復很多很多的問題需要被求救。就拿我自己來舉例~因為過去生了這麼多的小朋友，其實不論是第一胎生完產後，或是你已經生了兩、三胎之後，想要產後恢復其實這都是很重要的課題！所以接下來的文章，我會把我們的經驗分享給大家。

產後恢復篇其實真的意義重大，因為包含何醫師我自己、還有很多產後想要恢復的婦女朋友們，其實都有很大的身體狀態的改變需要求救。我們的歸納總結最重要的幾個項目:

1.身形上的改變

產後身型會變得比較鬆垮，當然肚皮因為生完了之後，本來漲滿的肚皮現在變得鬆軟軟的，這個情況是特別的嚴重，可是其實不止肚皮鬆垮，其實全身在過去懷孕的八到十個月裡面，因為缺少運動的關係，全身都鬆垮。最常見的就是在腋下、手臂還有屁股腰臀之間的曲線，其實都改變了！

所以產後恢復的首要之務就是—身型要怎麼改變才能夠趕快恢復成產前的狀態？這個是最多人來求救的。

針對肚皮鬆垮，或者是說我們更直接地說，就是在懷孕八個月之後，每一個婦女都會有「腹直肌分離」的狀態的問題。其實現在有很好的儀器可以讓你很有效率的做改善，那就是『增肌減脂儀』！如果說你真的因為生產過程之中肥胖太多了，皮下脂肪變得過厚的話，我們還可以同步再搭配『冷凍溶脂儀』，這樣子可以同步雕塑你的皮下脂肪，讓它變薄一點，然後趕快強化你的腹直肌肌肉以及腹斜肌的肌肉，讓你自己的腹部肌肉能夠達到一個比較緊緻的狀態。腹部的肌肉能夠比較緊緻了，也就代表你的核心肌群能夠看起來比較緊緻。整個身型就會看起來水桶腰，甚至腹部鬆弛的那種線條感就會差異很大！

即使你是已經生完產很久了，小孩子已經很大了，腹直肌分離症只要存在，或者是腹部的肌肉太過鬆垮的問題只要還存在，其實『增肌減脂儀』都能幫得上忙，所以這個儀器我倒是覺得~針對於產後想要急救的婦女來說，真的是一大福音！大家可以多加利用。

2.體重管理

我們都知道懷孕的過程之中，大家或多或少都增重了，具體有哪些療程可以在此時派上用場呢？當然就是有現在很夯的『減重筆』。

減重筆的確可以大大輕鬆化我們在減重過程之中很想吃、肚子一直很餓，然後不能實行一些168 、204這種減重療程的問題，它其實就能讓這些問題都輕鬆的解決。當然在這裡第二個就是要注重高蛋白的飲食、還有要多喝水。

圖片擷取自美麗馨影片

憔悴倦容OUT！
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 3.氣色不佳、一臉倦容

另一個很常見需要被求救的情況就是很多人因為產後照顧baby的關係，所以總是睡不飽、所以氣色不好看，面色很蠟黃甚至長出了很多斑點來！

這個相對來講的話是很好解決的問題，針對黑眼圈的話，我們可以用一些膠原蛋白的補充劑，甚至搭配一些些雷射的療程，把你的臉色變得比較透亮一些些，長斑點出來的問題也可以得到改善！膠原蛋白本身就可以補充你皮膚下面的厚度，也可以把你膚質的條件弄得比較好，所以在黑眼圈的部份，也可以得到很大的改善。

當然如果局部氣血還想要更紅潤一些些，還可以搭配一些面部的針雕去做治療，這樣子也可以讓氣血慢慢地調回來，還是可以有紅潤的氣色，而不是蠟黃蠟黃的肌膚！

關於【產後恢復篇】的內容，我們提到的增肌減脂以及很多體雕的療程、體重管理的療程，如果您還想要知道更多的相關資訊，歡迎訂閱我們美麗馨youtube頻道，一起來追蹤認識最新的醫美新知！

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