為什麼有些男神年過40，還是風采不減？而最新出爐的金馬影后賈靜雯 更是生了三胎依舊是女神身材，還帥氣成為健身總教練 ，難以否認的是，體型常常直接在視覺上影響他人的第一印象~這次何醫師和我們分享的就是兼顧瘦身與體態的減重新思維，除了抽脂 ，你還有更安全穩妥的體雕選擇，一舉取得理想身形與變得更加健康的雙重甜美果實！

顛覆體雕舊觀念   減重不走冤枉路

除了抽脂，你還有一個更新的體雕新選擇！過去大家對於雕塑完美身形，有一些刻板的印象，包括要接受手術的風險還有術後修復時間，以及頻繁地進入健身房。這次我們要顛覆這個刻板印象，為你提供一個可以輕鬆開始又可以輕鬆維持、並且更持久的新方法。

每個人一定都會有這樣的經驗—單單純純看到我們身體某個部位身形不OK~例如大肚男看到了男神的海報也很想變成他、所有的女人看到影后生了三胎還能夠當健身總教練，也想立馬跟他一樣！或者是你也有像是鮪魚肚、掰掰袖或是腿一直很粗的問題，這些問題看似很簡單，如果不好好考量這些層面的解決，卻一味只想著:「那我就直接減重，把體重減下來就好」或者是「直接花錢去抽脂就好」，或者是頻繁地進入健身房鍛鍊肌肉就好，通常這樣子~我們的經驗都是結果都是令人失望的……而且時間一久就很容易放棄！

想要完美身形   除了抽脂你還有更安全的選擇

抽脂手術是一個大家現在普遍都可以接受而且也可以知道的方式，它很直接的就是~我因為肥胖或是某個地方、區域size過大或皮下脂肪太多，所以請醫師幫我用手術的方式，把皮下脂肪做抽離。這樣子，我的這個地方的size 還有線條，就會變得比較平整、size就會縮小。

只是抽脂難免還是有一些副作用產生，最常見到的副作用就像是神經有可能會因為在手術的過程之中，而有受損的情況，術後雖然抽了脂肪，但是皮下的脂肪凹凸不平，甚至會長得像是一些橘皮組織一樣的狀態、很難消除，這也是抽脂之後很常見的副作用。更危險的是，假設抽脂產生了術中的脂肪栓塞的問題，這個也是醫界很頭大、而且會可能造成後遺症的結果！

想要得到抽脂的結果而又不要擔這些副作用的風險，甚至除了脂肪變少、肌肉還能夠變得更有力氣！其實現在是有方法的~所以接下來我們分享這三大重點，請大家在萌生想要改變自己的身形的時候，一定要牢牢記住、並且要圍繞著這三個重點去解決！這樣子能夠時間一久，就可以看到效果，並且維持的效果也比其它的術式來得好很多。

我們想要分享的道路，是一個可以讓你輕鬆開始又可以觀念正確、而且選對方法這樣就能一直堅持下去，到最後你一定可以得到美好的果實的。

圖片擷取自美麗馨影片

身形黃金三要素—脂肪 、肌肉、姿態

第一個重點就是—通常大家都有皮下脂肪過厚的問題，也許你全身四肢看起來都瘦瘦的，可是微微有一個肚子很凸。的確在肚子裡面，有可能是皮下脂肪過厚。

很多人還有第二個重點—皮下的肌肉群組過度鬆弛、或是不夠有力氣、或是筋膜層太過鬆弛的原因！這個就最常見在產後的婦女身上看到。其實很多產後婦女懷孕過程沒有胖很多，可是生完了小孩之後，體重都回的來~但是肚子卻回不來！這個回不來的肚子除了有比較厚的皮下脂肪以外，其實還常常深藏著微薄的腹直肌太過鬆弛無力的問題、以及筋膜層已經鬆開、已經鬆軟的問題。不改善這個薄弱的腹直肌群還有這個鬆軟的筋膜層，只是一直削皮下脂肪，鬆垂的肚皮形狀也不會馬上回來。它其實還是會呈現有點鬆鬆垮垮的現象！

其實很多男生也有腹直肌相對無力的問題，雖然男生比女生的腹直肌相對有力氣，可是我們也的確看到~有很多男生因為沒有鍛鍊肌肉或者是姿勢的關係，造成他的腹直肌也是開始無力的。

第三個重點其實就是—我們如果有不恰當的骨骼姿勢，或不恰當的站立姿勢，久了之後也會讓你的身形不好看。所以骨盆肌群還有我們的骨骼之間的相對位置、還有它們之間的強弱到底怎麼樣，也是關係著我們到底身形好不好看、有沒有局部看似肥胖的問題？但是我們到底要怎麼做，才能夠把這三個問題重點又有效率而且輕鬆的改善？在下一集《除了抽脂你還有更新的體雕選擇(下篇)》中，我們將會為各位繼續分享喔！

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